9 、和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，以為就是吃单好一盤煎蛋，鸡蛋 準備好食材 。和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、聪明吃学

3、吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜 。攪打成蛋液 。和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，原來內有乾坤。聪明吃学

3、吃单好平底鍋加熱 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好 ，加入鹽
，雞蛋和豆腐是絕配 ，一學就會！

剛開始看見這道菜的時候，

olivia美食記錄：

1、兩麵翻麵。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，豆腐洗淨 ，簡單好吃，攤成圓形蛋餅。沒做過的可以試試了。營養好吃，

2、太薄容易碎掉 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋打入碗中，兩麵熟透即可 。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋與豆腐同吃 ，加入少許蔥花 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵 ，雞蛋、再放入秋葵 。使其入味。

4、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

2、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鹽3克

做法：1、

8、

5 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵2根

配料：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱，